Jak odpocząć na urlopie? Oto sprawdzone sposoby [AUDIO]

- Trzeba przemyśleć od czego chcemy odpocząć i czego mamy dosyć - mówi dr Malwina Socha, pedagog, psychoterapeuta z Lublina. - To jest taki czas, gdzie powinniśmy zrobić taką przestrzeń dla siebie, czasu wspólnego z kimś, kto jest dla nas ważny i też dać sobie możliwość, żeby w tym czasie nie pracować, nie scrollować internetu, żeby się nie stymulować i nie bodźcować tym, co mamy tak naprawdę na co dzień. Żeby odpocząć psychicznie trzeba się zastanowić, czy chcemy odpoczywać biernie, czy aktywnie. Zarówno jedno i drugie będzie służyło odpoczynkowi i naszej psychice. Warto zaplanować taki rodzaj odpoczynku, gdzie będziemy mogli się zrelaksować, zrobić coś co lubimy, czego dawno nie robiliśmy, albo zrobić coś czego jeszcze nie robiliśmy, czyli spróbować czegoś nowego.

Jedną z ważniejszych zasad urlopowych jest też ta, aby racjonalnie wykorzystać ten czas. Bez względu na to jak spędzamy czas wolny od pracy wysypiajmy się, dbajmy o dietę, odpoczywajmy i nie poświęcajmy urlopu na nadrabianie tzw. zaległości.