Spis treści
Zmiana czasu 2026
Rozpoczął się wrzesień, więc lada moment powitamy oficjalnie jesień. To oznacza, że dni zaczną robić się krótsze, więc przestawimy zegarki, tak jak robimy to od lat. Kiedy dokładnie pośpimy godzinę dłużej? Zmiana czasu z letniego na zimowy nastąpi w tym roku w nocy z 24 na 25 października. Właśnie wtedy wskazówki cofniemy z godziny 3:00 na 2:00 i wydłużymy sen o godzinę.
Przestawianie zegarków w tym roku wcześniej
Co ciekawe, w tym roku wskazówki zegarów przestawiamy wcześniej, bowiem w 2025 r. robiliśmy to w noc z 25 na 26 października, a tym razem dzieje się to w noc z 24 na 25 października. Pamiętajcie, by tego dnia nie przyjść np. do pracy o złej porze!
Dalsza część artykułu znajduje się pod galerią.
Już nie są najlepszymi miastami w Polsce. Upadek dawnych liderów
6
Kiedy koniec zmian czasu?
Niestety na ten moment nie ma ustalonej daty zakończenia zmiany czasu. W 2026 r. nadal obowiązuje zasada, którą znamy sprzed lat. Co prawda, Unia Europejska od kilku lat rozważa rezygnację ze zmian czasu, ale państwa członkowskie nie osiągnęły porozumienia, więc system nadal funkcjonuje.
Zmiana czasu a zdrowie
Zmiana czasu to nie tylko konieczność przestawienia zegarków. Dla części osób oznacza również kilka dni gorszego samopoczucia. Organizm potrzebuje czasu, aby dostosować się do nowego rytmu dobowego, dlatego po zmianie czasu możemy odczuwać większe zmęczenie, problemy z koncentracją czy trudności z zasypianiem.
Jednym z najczęściej wskazywanych skutków zmiany czasu są właśnie zaburzenia snu. Mogą pojawić się trudności z zasypianiem, wcześniejsze wybudzanie czy uczucie niewyspania. W konsekwencji następnego dnia możemy mieć mniej energii, problemy z koncentracją i większą senność.
U większości zdrowych osób skutki zmiany czasu są przejściowe i organizm stosunkowo szybko przyzwyczaja się do nowego rytmu. Warto jednak pamiętać, że regularne zaburzenia rytmu dobowego nie są dla organizmu obojętne.
