Zdrowe potrawy na święta. Sprawdź darmowe przepisy [EBOOK]

E-book „Świąteczne smaki w zdrowym wydaniu” można bezpłatnie pobrać z portalu Diety NFZ. Ten e-book może pomóc w odnalezieniu nowych pomysłów na tradycyjne smaki świątecznych potraw, takich jak pieczony karp czy barszcz z uszkami. Są w nim propozycje prostych i aromatycznych dań, idealnych do przygotowania w tym wyjątkowym czasie. Znajdują się w nim zdrowsze wersje tradycyjnych przepisów, które nie wymagają wielogodzinnych przygotowań w kuchni, na przykład śledzie korzenne czy żytnie pierniki. Ten kulinarny przewodnik jest dla każdego, kto szuka inspiracji na odżywcze wersje świątecznego menu.

Ebooki na portalu Diety NFZ

„Świąteczne smaki w zdrowym wydaniu” to jeden z 13 e-booków, które są częścią portalu Diety NFZ. Każdy z nich zawiera przepisy przygotowane przez specjalistów i specjalistki z zakresu dietetyki. Niektóre e-booki poświęcone są dietoterapii w konkretnych schorzeniach, takich jak choroba stłuszczeniowa wątroby, jelito wrażliwe lub trądzik. Inne zachęcają do kuchni sezonowej na każdą porę roku oraz do zdrowego żywienia całej rodziny (np. „Lunchboxy do szkoły” czy „Gotowanie razem z dziećmi”).

Użytkownik i użytkowniczka portalu Diety NFZ mają do wyboru 13 planów żywieniowych:

• klasyczny,
• senior,
• rodzina,
• nadwaga i otyłość,
• wege,
• cukrzyca,
• hashimoto,
• depresja,
• zaparcia,
• nadciśnienie,
• PCOS,
• dna moczanowa,
• osteoporoza.

Własne konto w portalu pozwala określić kaloryczność diety i dostosować ją do swoich potrzeb. Otrzymujemy wówczas gotowy rozkład posiłków, z uwzględnieniem ich kaloryczności, zawartością białka, tłuszczów i węglowodanów. Pokazany jest też średni czas przygotowania potrawy, a zaproponowane w portalu dania są szybkie i proste w przygotowaniu. Jadłospis bazuje na łatwo dostępnych artykułach spożywczych. Istnieje też możliwość wygenerowania listy zakupów.

„Świąteczne smaki w zdrowym wydaniu”

E-book z przepisami świątecznymi zawiera 17 przepisów. Znajdziemy tam zarówno dania wytrawne, jak i coś na słodko i do popicia. Pobrać go można bezpłatnie i bez rejestracji pod tym linkiem.

Zobacz zdjęcia: To był festiwal nie tylko dla pierogożerców! W Targach Lublin można było się najeść przed świętami!