Morsowanie to zanurzenie albo krótkotrwała kąpiel w zimnej wodzie pod gołym niebem. Najczęściej morsuje się w morzu, jeziorach, rzekach i zalewach. Kojarzy się z wchodzeniem do wody w przeręblu, ale to tylko jedna z form. Morsuje się zwykle grupowo, od jesieni do wiosny i przy temperaturze wody niższej niż 15 st. Celsjusza. Temperatura powietrza natomiast może być nawet ujemna.
Wśród zalet morsowania jest m.in. poprawa jakości snu, wsparcie w leczeniu depresji, pomoc w walce z nadwagą, poprawa wydolności układu sercowo-naczyniowego, zwiększenie odporności na zimno i na choroby wirusowe.
Żeby morsować, należy się odpowiednio przygotować – kilka miesięcy wcześniej powinno się zacząć oswajać z zimną wodą, wykonywać również ćwiczenia fizyczne, oddechowe, a nawet medytacyjne. Trzeba również wiedzieć, gdzie morsować w woj. lubelskim! Sprawdźcie to w naszej galerii!
