Lublinianie ruszyli na siłownie. Jak wytrwać w postanowieniach noworocznych?

W noworocznych postanowieniach może pomóc wdrożenie nawyków, które sprawią, że łatwiej będzie nam dążyć do celu.

Jak sobie postanowisz, że rano trochę poćwiczysz, nawet jeśli jest to tylko 10 przysiadów i pięć pompek, a cała reszta dnia pójdzie niezgodnie z planem, to przynajmniej ten początek dnia był dobry. I wtedy, kiedy wieczorem kładziemy się spać i myślimy o tym jak nam minął dzień, można wrócić do tego poranka i czuć się zadowolonym z tego, że a jednak coś poszło tak, jak sobie zaplanowaliśmy. Naprawdę nie trzeba ruszać się dużo, żeby zauważyć pierwsze efekty. Trzeba po prostu gdzieś zacząć, postanowić sobie na przykład, że codziennie rano zrobisz 10 przysiadów. Ja wdrożyłam taką zasadę. Codziennie rano od dłuższego czasu robię 10 przysiadów. Z czasem zaczęłam też to wydłużać. Teraz jest ich około 30, ale na początku było 10. Zajmowało mi to tylko kilka sekund i dzięki temu, że postanowiłam zrobić coś małego, co nie zajmie mi nie wiadomo jakiego kawałka mojego dnia, Sama przed sobą nie miałam wymówki, że nie mam kiedy tego zrobić - mówi trenerka Ewa Hartman.

Według raportu badawczego „Postanowienia noworoczne Polaków” przygotowanego przez SW Reasearch dla Benefit System prawie połowa z nas ma postanowienia na 2025 rok.

Zobacz także naszą galerię zdjęć: Święto Trzech Króli w Lublinie! Orszak przeszedł ulicami miasta