Czy postanowienia noworoczne mają sens? Znamy odpowiedź

- Patrząc na statystyki, to większość osób nie dotrzymuje tych noworocznych postanowień - mówi dr Malwina Socha, psychoterapeutka z Lublina. - Zdecydowanie warto się zastanowić, czy próbować. Uważam, że jeżeli chcemy coś zmienić, to możemy to zmienić teraz. Palenie możemy rzucić od razu, nie musimy czekać do Nowego Roku. Natomiast jeżeli ktoś uparcie twierdzi, że od Nowego Roku zaczyna wprowadzać jakąś zmianę, to też myślę, że warto spróbować, bo część osób jednak te noworoczne postanowienia realizuje. Jeżeli jakieś cele zakładamy, to przede wszystkim warto się zastanowić jak chcemy je zrealizować. To nie może być sam cel ogólny, np. schudnę, rzucę palenie, tylko musimy się zastanowić nad tymi celami szczegółowymi, czyli co konkretnie zrobimy, jakie działania podejmiemy, żeby tą zmianę wprowadzić, utrwalić i na koniec roku powiedzieć, że rzeczywiście zrealizowało się postanowienie.

​Gdy w realizowaniu naszych postanowień będziemy mieli jakieś chwilowe przerwy, to i tak warto dalej dążyć do założonego celu.

- Jeżeli ktoś wytrwa trzy miesiące, czy tydzień w swojej zmianie, to też doświadczy życia według nowego nawyku, więc też to będzie jakaś korzyść - dodaje dr Socha. - Jeżeli zdarzy się jakaś porażka, to nie trzeba się tym przejmować, tylko jak najszybciej wracać do tego nowego nawyku. Generalnie porażki się zdarzają, ale jeżeli szybko wrócimy do ćwiczeń, czy zdrowej diety, im dłużej będziemy w tej zmianie, tym łatwiejsze będzie to do utrzymania.

Jeżeli chcemy w swoim życiu wprowadzić jakieś zmiany, to każda pora roku jest dobra, nie trzeba czekać do Nowego Roku. Ważne, żebyśmy założyli sobie realne cele do realizacji i dążyli do ich zrealizowania, nawet, gdy nadejdą chwile zwątpienia.