Pospaceruj po Ogrodzie Botanicznym jak... Japończyk [AUDIO]

2020-09-09 16:21 Bartłomiej Ważny
Zdjęcie ilustracyjne
Autor: Noelle Otto / Pexels.com Zdjęcie ilustracyjne

To będą pierwsze takie zajęcia w Lublinie. Na warsztaty z shinrin-yoku, czyli japońskiej leśnej kąpieli, zaprasza Ogród Botaniczny UMCS. Cała sztuka polega na powolnym, relaksacyjnym spacerze po leśnych lub ogrodowych ścieżkach.

W krajach Dalekiego Wschodu taki spacer traktowany jest jako recepta na wiele dolegliwości, oraz jako wzmocnienie odporności organizmu.

- Zajęcia są dla osób dorosłych, które posiadają minimalną kondycję fizyczną, bo jest to spacer, który może trwać nawet dwie godziny - mówi Aneta Mojduszka, psycholog, która poprowadzi zajęcia. - Największe korzyści mogą odnieść osoby, które na co dzień doświadczają stresu, mają obniżone samopoczucie, są przebodźcowane, np. pracą w korporacji.

Shinrin-yoku to praktykowana od dziesięcioleci w Japonii tzw. leśna kąpiel czyli forma spokojnego, relaksacyjnego spaceru w rytmie slow walking po leśnych lub ogrodowych ścieżkach. Przez ostatnie lata zyskała sławę również w krajach kultury zachodniej. Spacer wykorzystuje psychologiczne metody redukcji stresu, trening uważności (mindfulness), pracę z oddechem oraz elementy kultury japońskiej.

Korzyści obejmujące zarówno zdrowie fizyczne, jak i psychiczne, które można osiągnąć dzięki shinrin-yoku to m.in.: obniżenie ciśnienia krwi, wzmocnienie odporności organizmu, obniżenie poziomu stresu poprzez fizyczne i psychiczne odprężenie oraz zwiększenie przypływu pozytywnej energii.

Warsztaty shinrin-yoku odbędą się w niedzielę, (13.09) o godzinie 10:00 w Ogrodzie Botanicznym UMCS. Szczegóły na stronie Ogrodu.

Aneta Mojduszka, psycholog o warsztatach z shinrin-yoku: