Jeśli nie masz klimatyzacji to koniecznie otwórz na całą noc okno, unikniesz duchoty w sypialni
więcej...
foto: Canva
Pamiętaj o odpowiednim nawodnieniu
Podczas upałów należy pić więcej wody, szklankę wody można postawić na noc przy łóżku
więcej...
foto: Canva
Lekka warzywna kolacja
Aby spokojnie przespać gorącą noc, powinniśmy wieczorem zjeść lekki posiłek, głównie złożony z warzyw
więcej...
foto: Canva
Weź letni, a nie zimny prysznic
Letnia woda otwiera pory w skórze, przez co czemu ciepło lepiej z niej promieniuje i pozwala nam się ochłodzić
więcej...
foto: Canva
Satynowa pościel chłodzi
Chcesz poczuć przyjemny chłód latem, przykryj się naturalną satyną
więcej...
foto: Canva
Śpij pod zwilżonym prześcieradłem
To sposób faraonów! Podczas upałów przykryj się lekko wilgotnym prześcieradłem
więcej...
foto: Pexels
Włącz wentylator
Ustaw go tak by strumień powietrza kierował się na ścianę, a następnie od niej odbijał. W ten sposób schłodzisz całą sypialnię. Nie kieruj wiatraka w kierunku twarzy, może się to skończyć przeziębieniem
